ما الفرق بين بذور الشيا وبذور الكتان
بذور الشيا تكون صغيره الحجم وهى بيضاويه الشكل وتسمى فى بعض الأحيان بذور سالبا ومذاقها خفيف ومغذيه جدا وتوفر أكبر قدر من الألياف والمعادن وتقوية العضلات تعمل على خفض ضغط الدم وخفض الكرليسترول في الدم وأيضا تعمل على خفض مستوى السكر في الدم
بذور الكتان تكون مسطحة وكبيرة قليلا عن بذور الشيا ولونها ذهبى يعطى على اللون البنى لها نكهة مثل نكهة الجوز وهى مغذيه وتوفر كميه كبيره من أوميغا 3 وتعمل على خفض مستوى السكر في الدم وخفض ضغط الدم وخفض الكرليسترول في الدم