الافضل الأكل بعد الرياضة لأن عند ممارسة الرياضة على معده فارغه يجعل جسمك يستغل مخزون الدهون للحصول على الطاقة أثناء التمارين الرياضية الهوائية وهذا يساعد على انقاص الوزن بشكل اسرع
