حساب السعرات الحرارية يتطلب معرفة وزن الجسم ومستوى النشاط البدني والعمر والجنس والهدف من الحساب، ويمكن استخدام العديد من الحاسبات المتاحة عبر الإنترنت لتسهيل هذه العملية. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن حساب السعرات الحرارية ليس العامل الوحيد المؤثر في فقدان الوزن أو زيادته، بل يجب مراعاة أيضًا العوامل الغذائية الأخرى مثل جودة الطعام وحجم الوجبات والتحكم في الشهية.
