صنع منوم فى البيت:
هناك بعض الاعشاب الطبيعية التى تساعد على النوم والقضاء على الارق مثل:
- نبات الناردين عن طريق وضعة فى الماء المغلى وتناولة
- البابونج عن طريق نقعة فى الماء المغلى وتناولة قبل النوم
- وصفة الموز والقرفة عن طريق احضارة ثمرة واحدة من الموز ورشة قرفة وكوب من الماء وغليهم ثم تصفية الخليط وشربة قبل الذهاب الى الفراش بساعة
المصدر:
