تزيد وزنك باسرع وقت عن طريق تناول النشويات والاطعمه ذات السعرات الحرارية العالية والبروتينات وكل هذا دون الضرر بالجسم
ومن الاطعمه التي تزيد الوزن البطاطا الحلوة والسلمون والموز والبندق
ويمكنك متابعه عند طبيب مختص حتي يكتب لك نظام غذائي متكامل
المصدر موضوع
