الشوفان وفوائده : الشوفان من الحبوب الكامله ولكن خالي من الجلوتين ومن فوائده
- يحتوي علي مضادات الاكسده
- يساعد علي خفض الكوليسترول في الدم
- يساعد في توسيع الاوعيه الدمويه
- مضاد للالتهابات والحكه
- غني بالالياف الغذائيه
- يساعد علي الشعور بالشبع
- يساعد في التحكم في مستوي سكر الدم
- زياده نمو البكتريا المفيده داخل الجهاز الهضمي
- يساعد في تنظيم حركه الامعاء
