ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
طريقه استخدام بذور الشيا للتنحيف هي :
يتم تناول ما يتراوح بين 4الي8ملاعق كبيره او 30الي60غراما من بذور الشيا علي مدار اليوم وذلك قبل تناول الوجبات الافطار والعشاء للتقليل من الجوع لانها تمتص ما يصل الي 10اضعاف وزنها من الماء
