المشي من افضل الرياضه واسهلها واياضا لها فوائد عديدة..فسرعه المشي تتناسب مع الحاله او الوتيره النفسيه عكسياً بمعني انه اذا زادت سرعتك وانت تمشي ف هذا سيزيد من توترك حتي وان احرقت بمعدل اعلي علي النقيض اذا سيرت ببطئ ف ستشعر بتحسن مزاجي هائل وهدوء نفسياً..وهناك ابحاث تقول ان المشي ببطئ يحرق الدهون اكثر مما هو اسرع..وليس موضوعنا معدل الحرق ولكن موضوعنا الحاله النفسيه وسرعه المشي لذلك السرعه تناسب عكسياً مع الحاله النفسيه التي ستحصل عليها..
