ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
للحفاظ على الصحة لا بد من الالتزام بنظام غذائي متوازن، لأن ذلك يضمن إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية؛ كالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامنيات والدهون والمعادن والألياف لذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات.لا بد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم، فهذا يزيد نشاط الجسم.يشكل الماء حوالي 60 إلى 70% من جسم الإنسان، حيث يلعب دوراً مهماً في ترطيب الجسم والمحافظة على صحته.ينصح بالانتظام بممارسة التمارين الرياضية ومنها:التمارين الهوائية مثل الجري وركوب الدراجات والمشي والسباح تمارين التمدد: ينصح بأداء تمارين التمدد بمعدل مرتين أسبوعياً لزيادة مرونة الجسم. تمارين القوة: ينصح بممارسة تمارين القوة بمعدل ثلاث مرات سبوعيا.
