الأرق هو حالة تتمثل في صعوبة النوم أو عدم القدرة على النوم لفترة كافية للحصول على راحة نوم جيدة. يمكن أن يكون الأرق حالة مؤقتة أو مزمنة ويؤثر على صحة الشخص وجودته للحياة.
أسباب الأرق قد تكون متعددة وتختلف من شخص لآخر، ومن بين الأسباب الشائعة للأرق:
1. التوتر والقلق: الضغوط النفسية والتوتر والقلق يمكن أن تؤثر على النوم وتجعل الشخص يستيقظ في منتصف الليل.
2. سوء العادات النوم: قد يكون التعود على أوقات نوم غير منتظمة أو ممارسة عادات غير صحية قبل النوم، مثل تناول القهوة أو المشروبات الكحولية قبل النوم، سببًا للأرق.
3. الاضطرابات النفسية: الاكتئاب واضطرابات المزاج والاضطرابات النفسية الأخرى يمكن أن تؤدي إلى الأرق.
4. المشاكل الطبية: بعض الحالات الطبية مثل مشاكل التنفس، اضطرابات الغدة الدرقية، الألم المزمن والحالات الأخرى قد تؤثر على نوم الشخص.
5. البيئة: بعض الظروف في البيئة المحيطة قد تسبب الأرق، مثل الضوء الزائد، الضوضاء، أو درجة حرارة الغرفة غير المناسبة.
إذا كنت تعاني من مشكلة الأرق المستمرة أو المزمنة، يُفضل استشارة الطبيب للتشخيص الدقيق وتحديد الأسباب ووصف العلاج المناسب. قد تكون العلاجات الموصوفة تشمل تغييرات في أسلوب الحياة والعلاج النفسي والعلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
