الكمية المناسبة لشرب الماء يوميا
حددت الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة إلى أن كمية السوائل الكافية التي ينبغي تناولها يوميًا:
15.5 كوبًا تقريبًا (3.7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال.
11.5 كوبًا تقريبًا (2.7 لترًا) من السوائل يوميًا.
فوائد الماء للانسان :
التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز
الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
تليين المفاصل وتوسيدها
حماية الأنسجة الحساسة.
المصدر موقع : مايو كلينك .
