فوائد اوميجا 3:
يساعد على انتظام ضربات القلب
ينشط الذاكرة
يقلل مخاطر الاصابة بامراض القلب
يقلل الدهون الاثلاثية
يقلل فرص الاصابة بالجلطات
يقلل من ترسيب الكوليسترول
يمنع الاصابة بالتهاب المفاصل
تحسين الرؤية
مضار اوميجا 3 :
الشعور بالانتفاخ او الغثيان
ارتفاع خطر النزيف
الشعور بالدوخة والارق
الشعور بضيق فى التنفس
تتعرض الاطفال والحوامل لخطر الزئبق الموجود فى بعض الاسماك