لإسترجاع صحتك عليك
اولا منع السهر و الحصول على القدر الكافى من النوم فيما لا يقل عن من ٦ الى ٨ ساعات متواصلة ليلا .
ثانيا تناول طعام غذائى صحى متوازن حتى يحصل جسمك على كل ما يحتاجه من فيتامينات و معادن و خصوصا الاهتمام بتناول الخضروات و الفاكهه .
ثالثا مارس نوع من انواع الرياضه كالمشى .
