تكونين رشيقة في يوم
عليك بالنوم سبع ساعات يوميا
التنفس بعمق يساعد على النشاط
ايضا عليك بتخفيف الاكل والمضغ جيدا و تقسيم الوجبات
وايضا المشي يوميا او لعب الرياضه مده لا تقل عن عشر دقائق
المصدر اليوتيوب
