لكى تكون بارد الاعصاب يجب عليك ان تتحلى بالصبر ولا تجعل المشاكل تتراكم عليك
ولا تتعصب في المواقف المختلفة على قدر الامكان
وحاول ان لا تفكر فى الامور بشكل زائد عن الحد
وحاول قدر الامكان ان لا تتواجد مع الاشخاص العصبيين لانة سيجعلك تكون عصبى
- ويجب ان تأخذ القسط الكافي من النوم لان قلة النوم تجعل الشخص يشعر بالضيق والعصبية دائما ومن اى موقف.
- اجعل ابتسامة خفيفة على وجهك في المواقف المستفزة.
- راقب ردود أفعالك وراقب كل كلمة تتحدث بها مع الاخرين وحاول ان تتحدث باسلوب هادئ.
- عندما تتعرض لموقف تشعر انة يستفزك قم باخذ نفس عميق وأخرجه بهدوء عدة مرات سوف تشعر بتحسن.
- مارس تمارين اليوجا سوف تساعدك على الاسترخاء وتصبح غير مشتت وصافى الذهن
- اشرب بعض الأعشاب المهدئة مثل اليانسون والنعناع و الكراوية.
- فكر قبل أن تتحدث
- اعتمد على اسلوب حياة هادئ لان كثرة الضغوط تجعل الإنسان متوتر ويسهل استفزازه فحاول الإبتعاد عن الأفكار والمواقف السلبية.
- عند تعوضك لمواقف يستفزك لا تنظر الى الشخص المستفز واضبط لغة جسدك و لا تكثر من حركة يديك او جسمك بصفة عامة
- حاول جعل صوتك بنبرة واحدة عند التحدث لا تحاول ان ترفع صوتك وتخفضه .
المصادر تسعة
صوت الامة
موضوع .
