تمارين السكوات تساعد على شد عضلات البطن والفخذين
وتساعد على التخسيس لانها تساعد فى رفع معدل الحرق فى الجسم
يفضل ممارسة تمارين السكوات لمدة نصف ساعة كل يوم او على الاقل من ثلاث الى اربع مرات اسبوعيا
حتى يساعد على تنسيق القوام وتخسيس الجسم كله وبصفة خاصة الساقين والارداف.
المصدر :موقع مجلة حياتك .
موقع سطور
