فواكه تبدأ بحرف الميم
الموز
أحد أهم محاصيل الفاكهة. يسمى الموز في أغلب اللغات الأجنبية بـ "banana" أو نحو ذلك، وهي كلمة أصلها من اللغة الولوفية، إلا أن أصلها يعود إلى اللغة العربية، حيث يطلق على «إصبع الموز»بـ «بنان الموز»فتسمى الموزةالواحدة بنانة
فوائد الموز :
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والغلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتين فقط يمكنهما أن تزودا الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.
- علاج الكآبة
- علاج آلام وأعراض الدورة الشهرية
- فقر الدم وضغط الدم
- تحفيز قدرة الدماغ
- علاج الإمساك
- حموضة المعدة.
- غثيان الصباح عند الحوامل
- عضات البعوض
- الحد من زيادة الوزن
- قرحة المعدة
- السيطرة على درجة الحرارة
- الإضرابات العاطفية الموسمية والاكتئاب
- علاج التدخين لاحتوائه على فيتامينات ب 6، وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
- الإجهاد
المانجا
فوائد المانجا
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- السيطرة على ضغط الدم
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- فوائد المانجو للجلد والعيون
- الوقاية من السرطانات ومكافحتها
- مفيدة لحميات زيادة الوزن
- القيمة الغذائية للمانجو
يتميز المانجو بأنه فاكهة إستوائية غنية بالعناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة. وتقوم على تهدئة المعدة وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والامساك، مشاكل القولون العصبي والبواسير.
المانجوسين
تحتوي فاكهة المانجوسين أو الفياغرا أو زهرة الحجر على الكربوهيدرات والألياف والماء والبروتين وأملاح معدنية أساسية كالكاليسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنو وفيتامين سي و ب المركب.
فوائد فاكهة المانجوستين
- تحمي من الشوارد الحرة التي تسبب تلف الخلايا لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية تقاوم نمو الخلايا الخبيثة.
- تعزّز من عمل الجهاز المناعي.
- علاج اضطرابات المعدة والأمعاء، كالقرحة
- تقاوم صداع الرأس والدوجة "الدواالدوا
- تقوم بحرارة الجسم المرتفعة.
- تخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم، وتقى من التجلطات .
- تحمي من الالتهابات.
- تكافح شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد على البشرة.
- تخفض من ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب.
- تمنع حدوث الزهايمر وتقوى الدماغ
مشمش
يعتبر المشمش أحد الفواكه المغذية ذات الفوائد العديدة، إذ يحتوي على مضادات الاكسدة والبيتا كاروتين والالياف الغذائية والعديد العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأشهرها البوتاسيوم وفيتامين c.
فوائد المشمش
- تعزيز صحة القلب لأنه غني بمضادات الاكسدة القوية وخاصة فيتامين A وفيتامين C المهمين لمحاربة الجذور الحره، وجود الألياف التي تقلل الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد
- تعزيز صحة العيون لأنه غني جدا بالبيتا كاروتين(فيتامين A)
- تقليل نسبة إصابة كبار السن بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (ARMD).
المندالينا
فاكهة من الحمضيات تشبه البرتقال، وأصل اسم المندرين من لغة أهل الملايو الذين سموه (منتاري) أي الوزير. وأطلق الاسم فيما بعد على مقاطعة صينية هي مقاطعة مندرين. وأطلق أيضاً على كبار الموظفين الصينيين لأنهم كانوا يلبسون قبعات عليها زر كبير يشبه المندرين. وكانت ملابسهم أيضاً بلون المندرين.
فوائد المندالينا :
- الحد من أخطار سرطان الكبد والأمراض الأخرى المتعلقة به. بسبب وجود فيتامينات آي A والمسماة كاروتينويدات والتي تعطيها اللون البرتقالي.
- تخفيض خطر الإصابة بسرطان الكبد وتصلب الشرايين ومقاومة الإنسولين
- أما شرب عصير المندرين فإنه عمل على تخفيض احتمالية تطور التهابات الكبد المزمنة إلى سرطان في مرحلة لاحقة
المصادر :
1. طب ويب
2. موضوع
3. ويكيبيديا
4. "MANGOSTEEN"
