تدريب الجسم تدريبًا مناسبًا له قيمة كبيرة فهو يساهم في الحفاظ على صحة أفضل ويعزز الأداء البدني والعقلي حيث يساعد على : تحسين اللياقة البدنية
ويحسن الصحة العامة ويقي من الأمراض المزمنة.
كما يزيد من الطاقة والقدرة على التحمل،
ويعزز الصحة النفسية والتوازن البدني.
