مستوى الهيموجلوبين عندك ٨ ومنخفص
يمكن رفع مستوى الهيموجلوبين من خلال تناول الخضروات والفاكهة التى تحتوى على الحديد مثل السبانخ وكبدة الفراخ والفلفل الرومى والتفاح والسبانخ و البرقوق والبطيخ والبنجر والمحار والتمر واللوز .
- تناول فيتامين سى لانه يساعد على امتصاص الحديد .
- تناول حمض الفوليك لانه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء.
- تناول تفاحة يوميا لانه يساعد على الحفاظ على المستوى الطبيعى للهيموجلوبين .
- شرب شاى نبات القراص لانه مصدر جيد لفيتامينات ب والحديد وفيتامين ج ويساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين لديك.
