كيف تغذى نفسك
لكى تغذى نفسك لابد من الإهتمام بنوعيه الطعام الذى تتناوله فلا تعتمد على ملئ المعده فقط فعليك بتناول وجبات بها عناصر غذائية مفيده وعناصر اساسيه كتناول الالبان والذبادى ، والبروتينات ، فيمكنك تناول جميع الاطعمه
ولكن بنسب مناسبه تفيد الجسم لا تضرة والحفاظ على تناول وجبه الافطار وعدم تناول الطعام السريع التيك واى ولا تناول الدهون والسكريات بكثره فكل هذا يزيد الوزن ولكن بدون فائده فيمكنك تناول الالبان واللحوم الحمراء والخضروات الطازجه والاسماك فكل هذه الاغذيه تحتوى على العناصر المهمه فى التغذيه .
