من اهم وسائل حماية الدماغ و الحبل الشوكي
التغذية السليمة و تناول الخضراوات و الفاكهة الغنية بالفيتامينات و للحبوب الكاملة ايضا دور في تعزيز و حماية الدماغ و الجهاز العصبي .. و من اهم الاطعمة المفيدة للدماغ والجهاز العصبي الموز و الفراولة والسمك والكبدة و التمر والعدس واللحوم الحمراء
الحرص على شرب المياه ايضا تحمي الجسم من الاصابة بالجفاف الذي يسبب اضطراب الذاكرة والجهاز العصبي
التوازن في تناول المشروبات التي التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين واكثار تناول المشروبات العصائر الطبيعية و المشروبات الساخنة
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالجهاز العصبي و التمارين الرياضية بشكل عام
النوم بشكل مريح لمدة 8 ساعات يوميا
الاقلاع عن التدخين بكافة صوره
الابتعاد عن تناول المخدرات والكحول
متابعة الحالة الصحية للجسم بصورة جيدة
