Question

كيفيةتصرف الإنسان للمحافظ على صحته

Answer 1

يمكن للانسان المحافظة على صحته باتباع الاتى :

الاهتمام بالنظافة الشخصية

الاهتمام بالكشف الدورى والمبكر عن المرض

القيام بممارسة الرياضة يوميا ولو لساعه

الابتعاد عن التدخين

تناول الطعام الصحى والابتعاد عن وجبات التيك آواى

المحافظة على الوزن المثالي الطبيعى للجسم والابتعاد عن الاطعمة التى تسبب السمنة

الابتعاد عن اى شيء يسبب له طاقة سلبية ويعكر مزاجه

الاكثار من شرب الماء

اخذ قسط وافر من الراحة والنوم

Answer 2

كيف يتصرف الانسان للمحافظه علي صحته...
شرب الماء: يشكل الماء حوالي 60-70% من جسم الإنسان، ويعتبر من العناصر المهمّة لصحّة الإنسان ولبقائه على قيد الحياة، ويحافظ الماء على حرارة الجسم وموازنة ضغط الدم، كما ينقل العناصر الغذائيّة والفضلات في الجسم، ومن المهم تعويض كمية الماء التي يخسرها الجسم من التعرّق والتنفّس لتجنّب إصابة الجسم بالجفاف. تناول الأغذية الصحية
2-ممارسة الرياضة:
تعدّ ممارسة التمارين الرياضية إلى جانب الغذاء الصحي من أهم العوامل في الحفاظ على صحة الجسم، فالتمارين الرياضية تساعد على التحكم في الوزن
 إنقاص الوزن: إنّ إنقاص 5% من الوزن الزائد يُعدّ من أهم العوامل في الحدّ من مرض السكري النوع الثاني وخطر التعرّض لمرض السرطان، ومشكلة تقطّع النفس أثناء النوم، كما يحسّن المزاج.
3- الإقلاع عن التدخين:
 لصحة أفضل يُنصح بالإقلاع عن التدخين؛ حيث يُعدّ من العادات المدمّرة للجسم، إذ إنّهُ يؤدّي إلى الإصابة أمراض القلب، والفم، والحلق والرئة، ويعتبر من الاسباب الرئيسيّة في أمراض الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: chronic obstructive pulmonary disease )، والنفاخ الرئوي( بالإنجليزية: emphysema).
4- النوم: يؤثر النوم على الصحّة الحركيّة والعقليّة، لذا فإنّ قلّة النوم تؤثر على المزاج، والأيض والتركيز، والذاكرة ، بالإضافة إلى مهارات التحكّم، وجهاز المناعة، وصحة القلب.