وجبات دايت psmf
تتكون وجبات PSMF من الأطعمة الغنية بالبروتين الجيد والدهون المنخفضة مثل (صدور الدجاج واللحم البقري و التونة و بياض البيض و الجبن)
مثال على وجبات دايت psmf
الفطور: الجبنة البيضاء (القريش)
الغداء: صدر دجاج بالفرن، وبروكلي
العشاء: سمك السلمون مع سلطة الخس بدون أي توابل
مكمل فيتامين ويتم شرب حوالي لترين من السوائل خلال اليوم
