علاج الخلعة فى المعدة
التنفس العميق
غمض العينين
اليقظة: يؤدي الشعور باليقظة والإدراك التام لكل ما هو حول المصاب من أحداث إلى زيادة سيطرة المصاب على نفسه
التركيز على هدف
تقنيات استرخاء العضلات
تصوّر الأماكن المريحة
البنزوديازيبين: قد تساعد البنزوديازيبينات في علاج نوبات الهلع والحد منها وذلك بتناولها عند الشعور بقرب النوبة،
. التمارين الرياضية الخفيف
