Question

كيف تبدأ نظام الكيتو

Answer 1

كيف تبدأ الكيتو دايت”:
اولا بأن نقوم بتحديد هدفك للتخلص من الوزن الزائد ، ويتم قياس معدل خسارة الوزن الأسبوعي المطلوب، ومعرفة كمية السعرات الحرارية التي من المفروض أن تأكلها، ثم تتابع تقدمك أسبوعياً وتعدل في السعرات الحرارية حسب الحاجة ”لو لا تريد الحسابات يمكنك اتباع رجيم أتكنز أو قراطاي

Answer 2

تبدا نظام الكيتو للرجيم عندما تاكل اقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميا وفى النهاية يبدا وقود جسمك فى النفاذ ويمكن ان يستخدمة سريعا وياخذ عادة من 4 ايام الى 5 ايام ثم سيبدا تحول البروتين والدهون الى طاقة مما يجعلك تخسر من وزنك .

Answer 3

كيف تبدأ الكيتو دايت”: أن تحدد هدفك، ومعدل خسارة الوزن الأسبوعي المطلوب، وكمية السعرات الحرارية التي من المفروض أن تأكلها، ثم تتابع تقدمك أسبوعياً وتعدل في السعرات الحرارية حسب الحاجة ”لو لا تريد الحسابات يمكنك اتباع رجيم أتكنز أو قراطاي.