من الناحية الصحية شرب الشاي بعد الاكل مباشرة وعلى معدة ممتلئة غير صحي بتاتاً والسبب ان الشاي يعمل علي التقليل من امتصاص الحديد بنسبة 50% أو أكثر , ولذلك يُنصح بشرب الشاي بعد ساعةٍ على الأقلّ من تناول الوجبة