تناول التمر بكميات قليلة لايزيد الوزن
فالتمر يحتوي على سعرات حرارية عالية قليلا
فحبة التمر الواحدة تحتوى على 20-25 سعر حراري .
لذلك تناول كميات كبيرة من التمر يؤدى إلى زيادة الوزن .
وللتمر فوائد كثيرة :
فهو غنى بالكربوهيدرات، والمعادن، والفيتامينات، والألياف مما يجعله يوفر العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
تساعد الألياف الموجودة فى التمر على الشبع لفترات طويلة .
التمر يعتبر غني بالبروتينات التي تساعد في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.
التمر مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي .
