_طريقة استخدام بذور الشيا:
تستخدم في :
1_تحضير العصائر : تستخدم أثناء تحضير العصائر وتوضع فيها عن طريق اضافة ملعقة واحدة للمشروبات الباردة أو العصائر ،فإن شرب العصير الذي يحتوي على بذور الشيا يعمل على زيادة الاوميجا 3.
2_وجبات الطعام والسلطات :
يمكن إضافتها لتزين السلطة وهي محمصة وذلك يجعلها مقرمشة أكثر.
3_الشوربات والصلصات والطعام المسلوق : لما لها من أهمية كبيرة .
