كيف انمي جسمي
التنوع السليم بين المواد الغذائيه المختلفه والغنيه بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدات والدهون
تنظيم مواعيد الطعام والاستيقاظ مبكرا والفطور حتي يبدأ الجسم نشاطه بشكل سليم
النوم عدد ساعات كافيه وفي الظلام حتي يحصل الجسم والدماغ علي كفايته من الراحه وتنمو خلايا المخ بشكل سليم وبالتالي يعود علي نمو الجسم كله بشكل افضل
ممارسة الرياضه بأستمرار
