يحافظ تناول الغذاء المتوازن على الاتزان الداخلي
من خلال
تناول الطعام ببطىء
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
شرب كميات كافية من الماء
خَبز المأكولات أو شويها بدل قليها
اختيار المطاعم التي تقدم خيارات صحية بدل مطاعم الوجبات السريعة
تساعد التمارين الرياضية على خسارة الوزن، وزيادة الطاقة، والوقاية من الأمراض.
