الاطعمه التي تساعد علي الحركه هي الاطعمه التي
-تمد الانسان بالسعرات الحراريه الكافيه
-تحتوي علي الفيتامينات و المعادن حتي يحترق الغذاء بشكل صحيح و يعطي الطاقه المطلوبه
-اطعمه تساعد علي بناء العضلات كالبروتين و البوتاسيوم
-اطعمه تقوي العظام مثل الالبان ومنتجاتها
لا يوجد طعام بذاته يساعد علي الحركه انما هي وجبه متكامله تحتوي علي
خضروات او فواكه
لحوم او بقوليات
البان او منتجاتها
نشويات
ماده دهنيه نباتيه او حيوانيه
