يفضل الاكل قبل الرياضه بساعه واحده حتي تساعد الجسم علي وجود طاقه فيساعده في القيام بالتمارين الرياضيه ويفضل تناول الطعام بعد الرياضه بساعتين حتي لايزيد جسم الإنسان
ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
هل يفضل الأكل قبل الرياضة وبعدها؟
يفضل الأكل قبل الرياضة بساعة، وبعد الرياضة بساعتين.
