اذكر بعض التمرينات لتنمية عناصر اللياقة البدنية ؟
' السرعة 'تعتبرمن عناصر اللياقة البدنية المهمة في التمرينات الرياضية ،اما التمارين التي يمكن ممارستها لتنمية السرعه تتمثل في الركض لمسافة لا تقل عن ثلاثين مترا ،اداء مهارات حركية معينة بشكل متكرر لمدة نصف دقيقة مثل الوقوف او القفز او الجلوس القرفصاء.
'القوة العضلية' ومن التمارين التي تقوي القوة العضلية رفع الاثقال .
'الرشاقة'ومن التمارين التي تساعد علي الرشاقة الركض الزجزاجي وهو الجري بشكل متقاطع من نقطة الي اخري ،وصعود السلم او صعود مرتفع.
'المرونة' ومن التمارين التي تساعد علي المرونة شد وارخاء العضل ،ارجحة الاطراف كالذراعين والساقين وثني الظهر نحو الاما ومحاولة لمس القدمين بأصبع اليد.
