كيفية زيادة طولك حتى تصل الى 190 سم :
أولا : عليك بلعبة العقلة يوميا لزيادة الطول ولكن شرط ألا تكون تجاوزت 22 عاما
ثانيا : الأكل الصحي يزيد من الطول عليك بالتنويع فى الطعام مع مراعاة الأكل الصحي والبروتينات الصحية
ثالثا : ممارسة تمارين اللياقة تزيد من الطول
رابعا :الجلوس بشكل مستقيم لان انحناء الظهر يؤثر على الطول