يعمل نظام الكيتو كالاتى .
هو نظام رجيم ويعتمد على الحصول على سعرات حرارية كتيرة عن طريق البروتينات والدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر والخبزوخصوصا الابيض والمعكروناوت
ويساعدك نظام الكيتو على تخسيس الوزن فى اول من ٣ الى ٦ شهور عن بقية الانظمة الاخرى لانة يقوم بتحويل الكربوهيدرات الى طاقة
كما ان نظام الكيتو يعمل على ذيادة قدرة التحمل لدى الرياضيين
