Question

كيف تعمل لوحة الاهداف

Answer 1

عمل لوحة أهداف

1.قرر شكل لوحة الأهداف واختر الشكل الذي يناسبك والذي تعرف أنه سيجعلك تنظر إليه وتُحدِّثه بانتظام.

2.اجمع صورًا ملهمة من أجل لوحة أهدافك وتشجعك على البدء في العمل التي تجذب وتلفت النظر واختيار لون اللوحة بعناية

3.اجمع جُملًا واقتباسات ملهمة من أجل لوحة أهدافك.
4.نسِّق لوحة أهدافك. وذلك باختياراتك بتصاميم مختلفة قبل لصقها، ويمكنك إيجاد نماذج لطيفة على الإنترنت
الصق محتويات اللوحة أو قم بتدبيسها بمجرد أن تستقر على تصميم معين، أما إن كنت تعمل لوحة أهداف إلكترونية فاحرص على حفظها بعد الانتهاء من تصميمها.

Answer 2

عمل لوحة أهداف

1
قرر شكل لوحة الأهداف. بعد أن تقرر موضوع اللوحة ستحتاج لأن تقرر شكل اللوحة. يقوم معظم الأشخاص بعمل لوحة أهداف ملموسة من الخشب أو الفلين أو أي خامة يمكن تعليقها على الحائط أو إسنادها إليه. ثم ينبغي أن تضع لوحتك بمكان ظاهر حتى تستطيع النظر إليها بانتظام والتفكير فيها يوميًا.
برغم ذلك لست مضطرًا لتقييد نفسك بهذا النوع من لوحات الأهداف، لأنه بإمكانك أيضًا عمل لوحة أهداف اإلكترونية، إذا يمكنك تصميم صفحتك الإلكترونية أو مدونتك، كما بإمكانك استخدام مواقع إلكترونية مثل موقع "Pinterest" أو حتى إنشاء صفحة عادية على برنامج الوورد أو الباور بوينت حيث تجمع كل الاقتباسات والصور الملهمة بالنسبة لك.
اختر الشكل الذي يناسبك والذي تعرف أنه سيجعلك تنظر إليه وتُحدِّثه بانتظام.

2
اجمع صورًا ملهمة من أجل لوحة أهدافك. حان الوقت الآن لتبحث عن صور إيجابية تتوافق مع أهدافك. بالطبع تُعد الصور الفوتوغرافية والمجلات والإنترنت من المصادر الواضحة والمتاحة لكن لا تنسَ أن تبحث عن بطاقات بريدية مبتكرة وقصاصات الجرائد والبطاقات وهكذا.
احرص على التدقيق في الصور وفحصها جيدًا عند اختيارها.
إن كان هدفك مثلًا أن تلتحق بالجامعة التي طالما حلمت بها فاحرص على أن تختار صورًا لحرم الجامعة التُقطت في الفصل الذي تفضله من العام فإن كنت تحب فصل الصيف ولا تحب فصل الشتاء مثلًا فلا تختَر صورًا التُقطت في الشتاء حيث الغيمة والمطر، أو صورًا تتضمن طلاب منهمكون في أنشطة تتمنى أن تنضم إليها عندما تلتحق بالجامعة.

3
اجمع جُملًا واقتباسات ملهمة من أجل لوحة أهدافك. بالطبع ينبغي أن تتضمن لوحة الأهداف الكثير من الصور والأشياء المرئية كي تجذب الصور انتباهك دائمًا وتتطلب تركيزك، لكن لا تنسَ أن تضع كمية لا بأس بها من الاقتباسات الملهمة أو الأقوال المأثورة التي يمكن أن تحفزك وتثير حماستك.
الجملة التأكيدية هي جملة إيجابية يمكنك ترديدها بينك وبين نفسك دائمًا لتحفز نفسك، وبالطبع يمكنك كتابة الجمل التأكيدية الخاصة بك أو البحث على الإنترنت أو في الكتب عن جمل تأكيدية.
صُغ أهدافك بطريقة إيجابية. ربما كان هدفك مثلًا أن تصبح عازف الكمان الأول في فرقتك الموسيقية لكنك كنت تجد مشكلة في الالتزام بالتدريبات بصفة يومية بالرغم من أنك تعقد العزم على الالتزام بذلك كل عام، فلا تكتب هدفك هكذا: "لن أتخلى عن التدريبات اليومية بعد شهر واحد مثلما أفعل دائمًا". لأن كتابة الجملة بهذه الطريقة تركز على عيوبك السابقة، كما أن نبرتها سلبية بشكل عام.
اكتب بدلًا من الجملة السابقة: "سأملأ منزلي كل يوم بالموسيقى الرائعة"، فتلك الجملة إيجابية أكثر بكثير من الجملة السابقة، كما أنها تجعل التدريب على العزف نشاطًا تتطلع إليه كل يوم بدلًا من شيء عليك تحمُّله.

4
نسِّق لوحة أهدافك. يحين الوقت لتنسيق لوحتك بمجرد انتهائك من اختيار الصور والجُمل التحفيزية التي ترغب في وضعها باللوحة. جرب تنسيق اختياراتك بتصاميم مختلفة قبل لصقها، ويمكنك إيجاد نماذج لطيفة على الإنترنت لكن لا تشعر بضرورة أن تقلِّد أي من الأساليب المختلفة التي تشاهدها.
بإمكانك اختيار خلفية ملونة للوحة أهدافك، لكن اختر اللون بعناية على حسب طبيعة موضوع ومحتوى اللوحة. إن كنت ترغب في الحفاظ على حماستك لتحقيق هدف متعلق بنشاطك الجسدي مث الوصول للحزام الأسود في لعبة الكاراتيه فاختر لونًا قويًا مثل اللون الأحمر.
على صعيدٍ آخر، إن كنت تهدف للوصول إلى السكينة والسلام النفسي في حياتك فاختر لونًا يهدئ الأعصاب مثل الأزرق السماوي.
جرب أن تضع صورتك في منتصف اللوحة بالضبط بحيث تحيط نفسك (حرفيًا) بالصور والجُمل الملهمة.
الصق محتويات اللوحة أو قم بتدبيسها بمجرد أن تستقر على تصميم معين، أما إن كنت تعمل لوحة أهداف إلكترونية فاحرص على حفظها بعد الانتهاء من تصميمها.