Question

حدد قواعد التغذية الصحية لسلامة الجهاز الهضمي وتجنب امراض سوء التغذية

Answer 1

قواعد التغذيه الصحيه لسلامه الجهاز الهضي وتجنب امراض سوء التغذيه  يجب ان يحتوي الطعام  علي اغذيه متنوعه

فيجب ان يحتوي علي صنف من اصناف البروتينات الحيويه او النباتيه مثل اللحم والبيض  والسمك والفول واللبن  والجبن

وصنف من اصناف الفاكهه ويفضل اكل الفاكهه وعدم شربها كعصير

والنشويات مثل الارز والمكرونه او الخبز

والدهون غير الضاره مثل زيت الذره وزيت الزيتون

وشرب الماء  والابتعاد عن تناول  الطعام المصنع والدسم

Answer 2

قواعد التغذية الصحية لسلامة الجهاز الهضمي وتجنب أمراض سوء التغذية:
 ١. يحتوي الطعام على أغذية  متنوعة، فمن اللازم أن تحتوي الوجبة على البروتينات  الحيوانية أو النباتية مثل  اللحم، البيض، السمك، الفول، اللبن، الجبن
٢. احتواء الوجبة على صنف من أصناف الفاكهة  ويفضل أكل الفكهة وعدم الشرب عصير
٣. النشويات  مثل الارز او المكرونة او الخبز
٤. الخضروات الطازجة أو المطبوخة
٥. الدهون الغير ضارة  مثل  زيت الذرة زيت الزيتون
٦. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والدسمة لأنها تتلف الجهاز الهضمي والعصبي وكل جسم الإنسان
٧. شرب كميات كافية من الماء يومياً.

Answer 3

قواعد التغذية الصحية لسلامة الجهاز الهضمي وتجنب امراض سوء التغذية
 يحنو ي الطعام علي اغذية  متنوعة
قيجب ان يختوي علي صنف من اصناف البروتينات  الحيوانية او النباتية مثل  اللحم البيض السمك الفول اللبن الجبن
صنف من اصناف الفاكهة  ويفضل اكل الفكهة وعدم الشرب عصير
النشويات  مل الارز او المكرونة او الخبز
الخضروات الطازجة او المطبوخة
الدهون الغير ضارة  مثل  زيت الذرة زيت الزيتون
الاكثار من تناول الماء ا
لابتعاد عن الاطعمة المصنعة والدسمة