كيفية استخدام كلين 9 فوريفر
الجزء الأول: اليوم الأول و الثاني
الإفطار: 2 حبة من مكملات الغارسينيا و 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
غداء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
العشاء: 2 سوفتغيلس غاركينيا زائد، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.
مساء: 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.
للمزيد: 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
الجزء الثاني: من اليوم الثالث الى اليوم الثامن
الإفطار: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
الرياضة: قم بتمارين رياضية معتدلة الشدة بعد وجبة الإفطار لمدة 30 دقيقة.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
غداء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
العشاء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا و وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو تناول 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات.
الجزء الثالث: اليوم التاسع
الإفطار: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
الرياضة: قم بتمارين رياضية معتدلة الشدة بعد وجبة الإفطار لمدة 30 دقيقة.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
غداء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1 حبة من فوريفر ثيرم و وجبة غذائية تحتوي على 300 سعرة حرارية منخفضة في السكر.
العشاء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا و وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو تناول 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات.
