عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الابتعاد عن التوتر
تناول عسل النحل مع حبة البركة المطحونة
تناول الخضروات بكثرة وخصوصا البروكلي والجزر
والحرص على تدفئة الجسم دائما بتناول شاي الأعشاب الدافئ والمشروبات الساخنة أو ارتداء الملابس التي تقي الجسم من البرد خصوصا في الشتاء
