التخلص من وسواس التنفس :
القيام بتمارين تساعد على الاسترخاء مثل تمارين انقباض العضلات
ممارسة الرياضة يوميا
الانخراط فى المجتمع باقامة صداقات وعلاقات اجتماعية
تجاهل التنفس والابتعاد عن مراقبته وشغل النفس باى شئ منعا للتفكير الذهني
عدم استخدام الكميبوتر والانترنت لفترات طويلة لانه يجعلك تشغل بالك بتنفسك ودقات قلبك
