لتعديل سلوكك عليك اولا بتحديد ماهو هذا السلوك الذي يتطلب عليك تغييره ومعرفه بعض المفاهيم التي تخص السلوك وعليك بطلب المساعده من عائلتك وأقاربك واصحابك ويجب عليك تحديد ماهي الوسائل التي سوف تستخدمها للعلاج من أجل تعديل السلوك وبعد ذلك تقوم بتقييم النتائج التي توصلت إليها في العلاج
