يقدر الحد الادنى ب 600 وحدة دولية للكبار وهو ما يعادل 15 ميكو غرام من فيتامين د وهى الجرعة نفسها التى يحتاجها الاطفال من سن ينة الى الثامنة عشرة عامل وتزداد هذه الجرعة لدى المسنين الذين تزداد اعمارهم عن سبعون عاما لتصل الى 800 وحدة دولية من فيتامين د وهو ما يعادل 20 ميكوغرام منه
