نوع التنفس عند ممارسة أنواع الرياضة هو : ( التنفس من أجل توليد الطاقة )
و يكون كما يلي :
تقوم بإستنشاق الهواء من خلال الأنف و تقوم بالعد إلي أن تصل حتى الرقم أربعة
ثم تقوم بإخراج الهواء مرة أخرى و أنت تقوم بالعد أيضا ً إلي أن تصل حتى الرقم أربعة
ثم تقوم بأداء ذلك التمرين عشرة مرات متواصلة و إجراءه ثلاثة مرات يوميا ً
