يعتبر فيتامين D او دي من اهم الفيتامينات المسئوله علي ترسيب الكالسيوم وتحويله من المعد الي الدم ولا يتم اخذه بصوره مفرده حيث اثبتت الدراسات العلميه ان افضل توقيت لاخذ جرعات الكالسيوم وفيتامين دي هي ليلا قبل النوم مباشره لاعتماده علي استهلاك الكثير من طاقه الجسم حيث ان الجسم اثناء النوم في وضع خمول تام يستطيع ان يقوم بعملياته اتجاه الفيتامين بصوره افضل .
