هناك اصناف عديدة صحية لفطور الرجيم منها كوب لبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة مع نصف رغيف وسلطة خضراوات ، يمكن استبدال الحليب بالعصير الطبيعي بدون اضافة سكر . و كذلك يمكن ان تجعلي الشوفان من وجبات فطورك الصحي وكذلك استخدام التوست الاسمر وملعقتين من اللبنه .
