وجع الظهر هو حالة شائعة يمكن أن تنجم عن عدة أسباب مختلفة. من بين الأسباب الشائعة لوجع الظهر:
1. ضغط على العضلات والأربطة: يمكن أن يحدث ضغط على العضلات والأربطة في منطقة الظهر نتيجة الجلوس لفترات طويلة، خاصة عند استخدام الهاتف المحمول أو الكمبيوتر، أو عند رفع الأوزان الثقيلة بشكل غير صحيح.
2. مشاكل في العمود الفقري: قد تكون ألم الظهر ناجمًا عن مشاكل في العمود الفقري، مثل انزلاق القرص، وانحناءات غير طبيعية في العمود الفقري مثل انحناء الظهر الزائد.
3. ضعف العضلات الظهرية: عدم قوة وتمدد العضلات الظهرية يمكن أن يتسبب في آلام الظهر.
4. التهاب المفاصل: بعض حالات التهاب المفاصل مثل التهاب المفصل العصبي قد تسبب ألمًا في الظهر.
5. الإصابة: قد تكون الإصابات الناتجة عن الحوادث والسقوط سببًا في وجع الظهر.
6. الحمل: قد يعاني البعض من آلام في الظهر أثناء فترة الحمل بسبب الضغط الزائد على العمود الفقري.
7. العوامل النفسية: الإجهاد النفسي والقلق قد يزيد من حدة آلام الظهر.
للتخفيف من آلام الظهر يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العضلات، والحفاظ على وضعية صحيحة عند الجلوس والركوع والرفع، والحصول على قسط كافي من الراحة والنوم. إذا كانت آلام الظهر مستمرة أو تزداد شدتها، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
