معدل الكوليسترول الطبيعي يعتمد على نوعين من الكوليسترول الذي يتم قياسهما في التحليل الطبي:
1. الكوليسترول الكلي: يشمل جميع أنواع الكوليسترول في الدم، بما في ذلك الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول النافع (HDL).
2. الكوليسترول الضار (LDL): يسمى أيضًا الكوليسترول السيء، حيث يميل لتراكمه على جدران الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. الكوليسترول النافع (HDL): يسمى أيضًا الكوليسترول الجيد، حيث يقوم بنقل الكوليسترول غير المرغوب فيه من الجدران الأوعية الدموية إلى الكبد للتخلص منه، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب.
معدل الكوليسترول الطبيعي يتغير بين الأفراد ويعتمد على عوامل مثل العمر والجنس والوراثة ونمط الحياة. عمومًا، يمكن تلخيص المعدلات الطبيعية للكوليسترول على النحو التالي:
- الكوليسترول الكلي: أقل من 200 مليغرام/ديسيليتر (مجم/دل).
- الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 130 مليغرام/ديسيليتر (مجم/دل) للأشخاص الأصحاء وأقل من 100 مليغرام/ديسيليتر (مجم/دل) للأشخاص ذوي مخاطر لأمراض القلب.
- الكوليسترول النافع (HDL): أكثر من 40 مليغرام/ديسيليتر (مجم/دل) للرجال وأكثر من 50 مليغرام/ديسيليتر (مجم/دل) للنساء.
للحفاظ على مستويات الكوليسترول في المدى الطبيعي والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب التدخين وتقليل التوتر والإجهاد. قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك الصحية وتحديد الاحتياجات الخاصة بك.
