شرب زيت جوز الهند بكميات كبيرة يمكن أن يكون مضرًا للصحة. زيت جوز الهند يعتبر مصدرًا غنيًا بالدهون المشبعة والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
الدهون المشبعة تعتبر أنواعًا من الدهون غير مشبعة الرابطة، وقد تزيد من احتمال حدوث مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تناول كميات كبيرة من زيت جوز الهند قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والإسهال، نتيجة لتأثيره المليِّن.
عند استهلاك زيت جوز الهند بشكل عام، يُفضل استخدامه بحذر وبكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع. يجب أن يكون التركيز على تناول مصادر دهون صحية أخرى مثل الزيتون والمكسرات وبذور الكتان.
من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل تضمين أي زيوت أو مكملات غذائية جديدة في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معروفة أو لديك حساسية تجاه أي نوع من المكونات.
