نبتة الشيح (الاسم العلمي: Plantago psyllium) هي نبتة عشبية تتبع الفصيلة الشيحية Plantaginaceae. تعرف أيضًا باسم بذور البرسيم المستديرة (Psyllium seeds) وبذور الأصيلة الهندية (Indian plantago). تنمو هذه النبتة في المناطق الشاسعة في مناطق البحر الأبيض المتوسط وجنوب آسيا وشمال أفريقيا.
تتميز نبتة الشيح بأوراقها الضيقة الطويلة وأزهارها الصغيرة ذات الألوان البنية الداكنة. يتم استخدام بذور الشيح من هذه النبتة لأغراض طبية وصحية.
تحتوي بذور الشيح على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وتعتبر مصدرًا طبيعيًا للملينات. يستخدم غالبًا في المكملات الغذائية والأدوية التي تستهدف تحسين الهضم وعلاج الإمساك وتخفيف بعض الأمراض المعوية.
يُعتقد أن بذور الشيح تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما أنها تستخدم في علاج بعض الحالات الصحية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
من المهم أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو علاجات طبية تحتوي على بذور الشيح، خاصة إذا كان لديك حالة صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.
