للتخلص من عادة اكل المخاط :
افضل طريقه قراءه مخاطر و اضرار تلك العاده فهي قد تسبب عدوي الجهاز الهضمي مصاحب قيء و الم في المعدة وكلما شعرت بالرغبه في ممارسه تلك العاده تذكر المخاطر و استحضرها في ذهنك مع التحكم في نفسك والتركيز علي التخلص من هذه العادة بالاصرار
